করোনাকালে যেসব খাবার বেশি খাবেন
করোনাভাইরাসে আক্রান্তদের বেশিরভাগই বাড়িতে বসে চিকিৎসা নেন। বাড়িতে ঠিকঠাকভাবে খাওয়া-দাওয়া করলে লড়াই করা যাবে এই কঠিন ভাইরাসের সঙ্গে। এই পরিস্থিতিতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কী গ্রহণ করতে হবে, এবং কী এড়িয়ে চলতে হবে তা জেনে নিন।
করোনাভাইরাসের কারণে পেটের সমস্যা দেখা দিলে লেবু অথবা ভিনিগারের মতো খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত এই সময়ে।
এমনিতে গরম তার উপর করোনার চোখ রাঙানির ফলে নাজেহাল হয়ে পড়েছে সকলে। এই সময়ে প্রচুর পরিমানে পানি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে চিকিৎসকেরা। তারা জানিয়েছে, করোনায় পেটের সমস্যা দেখা দিচ্ছে, যার ফলে আমাদের প্রচুর পরিমাণে পানি, ডাবের পানি, আদা মধু দিয়ে চা পান করা দরকার।
করোনার বড় উপসর্গ হচ্ছে স্বাদ কিংবা গন্ধ না মেলা। করোনার কারণে হঠাৎ করে স্বাদ চলে যাওয়ার ফলে অতিরিক্ত তেল-মশলা যুক্ত খাবার খেতে সমস্যা দেখা দিতে পারে সংক্রমিত ব্যক্তির। সেই কারণে এই সময়ে তেল-ঝাল-মশলা যুক্ত খাবার না খাওয়া ভালো। অল্প মশলাজাত খাবার খেতে সমস্যা হলে সিদ্ধ রান্না খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। করোনা সংক্রমণ থেকে রেহাই পাবার জন্য অনেকে নানা ধরণের ওষুধ খেয়ে চলেছেন। তবে চিকিৎসকদের পরামর্শ না নিয়ে ওষুধ খেলে হতে পারে নানা বিপদ। যে কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে ডাক্তারদের সঙ্গে আলোচনা করে খাওয়া দরকার।
করোনার সঙ্গে লড়াই করার জন্য শরীরে ইমিউনিটি খুব দরকার বর্তমান সময়ে। অনেকে শরীরে ইমিউনিটি বাড়াতে নানা ধরনের ওষুধ খেয়েও চলেছে। তবে প্রতিদিন সকালে লেবু পানি খেলে বাড়তে পারে ইমিউনিটি। পাশাপাশি কারি পাতা, তুলসি পাতা এবং মধু মিশিয়ে খেলে বৃদ্ধি পেতে পারে শরীরে ইমিউনিটি পরিমান।
